Kurcze i o taką odpowiedź mi chodziło ;-) Dodatkowe skurcze trwały 2 dni i problem się zakończył z nimi.. nie mam pojęcia.. może to przez stres który ostatnio często występuje w moim życiu.. nie wiem . Biorę suple, trenuję i zobaczymy jak będzie dalej :) Dzięki!:)
to prawda ze ryba to też miecho, ale nie ma wniej wielu składników ktore są w miechu takich jak np L-karnityna (byćmoze jest ale w śladowych ilościach). Jezeli moglibyście zaproponować mi konkretne odzywki ktore wpływają głównie na siłę i masę mięsni byłbym za***iscie wdzieczny. Zaczalem przygode z ciezarami niedawno, czytam czesto to forum ale [...]
Mówie że przynajmniej ;) czasami np. wiesz jak gdzieś jade i nie mam dost. do zarcia to zdaża się mniej. Ale ogolnie to staram się jeść w miare dużo często i zdrowo :) no i z witaminkami jedzonko ;) Waga jest teraz 81 kg a i tak dobrzr bo przez wakacje i te upały i cale bieganie schudłem do 79kg. Teraz juz 81 kg :)
Witam, jakie są teraz godne uwagi suplementy na redukcje? Chcę wrócić po przerwie, a wiem że ten świat kulturystyczny się często zmienia i wychodzą co raz to nowsze badania naukowe w których jakiś suplement zyskuje na wartości, a drugi traci. Jakie suplementy polecacie ,aby polepszyć redukcje tkanki tłuszczowej. Osobiście pamiętam że przydatne [...]
to musisz sie nauczyc spac w dzien. 2-3 dni i powinienes spac do poludnia jak dziecko. wiem bo sam mam nocki czesto Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-21 16:18:30
z doświadczenia wiem, że nerwica może dawać takie objawy;) takie jakby dziwne uczucie "nierealności". brr... masakra. zresztą gorsze też bywały;) dla pocieszenia powiem, że u mnie uczucie omdlenia występowało(i czasami nadal potrafi się pojawić) baardzo często. jednak nigdy nie zdarzyło mi się zemdleć(zresztą jak 99,9% osób borykających [...]
[...] w plecach i MC wrzucić na początek i ten wyciąg zamieniłbym nnp na wiosłowanie sztanga. A co do brzucha to robiłbym go przy nogach i ewentualnie przy klatce. Pamiętaj że jak nie ćwiczysz brzucha to nie znaczy że on Ci nie rośnie ponieważ robiąc ciężkie ćwiczenia wielostawowe takie jak MC, przysiady, wiosłowania, podciągania itd brzuch pełni [...]
Ekstremalne plany żywieniowe, które drastycznie ograniczają określony makroskładnik, taki jak węglowodany lub tłuszcz, nie są dobre dla wszystkich i na dłuższą metę często nie sprzyjają również budowaniu mięśni. Utrzymuj zrównoważoną dietę i upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby wspomóc wzrost mięśni. Natomiast jak sobie [...]
Ekstremalne plany żywieniowe, które drastycznie ograniczają określony makroskładnik, taki jak węglowodany lub tłuszcz, nie są dobre dla wszystkich i na dłuższą metę często nie sprzyjają również budowaniu mięśni. Utrzymuj zrównoważoną dietę i upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby wspomóc wzrost mięśni. Natomiast jak sobie [...]
od jakiegoś czau zauwazyłem opinie wśród piłkarzy, że jak biora stacki z no bosterami to bardzo czesto robią się kontuzje mięsni. Zwykle przy strzałach, gdy następuje dynamiczny skurcz mieśni. Myśle że w SW sytuacja mogła by być podobna. Nie wiem czy to słuszne spostzeżenie, jesli ktoś ma podobne to bedę wdzęczny za uwagi. pozdro
No resztę ćwiczę swoją drogą tylko jak podnoszę te hantle to mnie trochę rzuca do przodu i do tyłu i wydaje mi się że czuje coś w kręgosłupie, a nie powinienem go obciążać bo już jest krzywy i często małe zmęczenia go powodują już ból.
Po prostu sobie ja tak upatrzyłeś a przez to że wymiotowałes, masz do niej wstręt, często tak jest że jak sie czymś aztrujesz nie możesz na to patrzeć. nie sądze by byla to wina kreatyny, raczej szukał bym odpowiedzi w odżywianiu. Kreatyna osłabia trochę odporność ale nie osłabia przeciwnie.
Ciekawa rzecz. ja często piłem kreatyne z ciepłą wodą ale nie dla tego co tu jest tylko tak jakoś po prostu. z taką letnią, nie gorącą, co do efektów byłem bardzo zadowolony ale nie wiem jak duży wpływ miała temperatura wody i czy w ogóle miała.
[...] nawet już jeśli jest to prawdziwe info (w co absolutnie wątpię). To jeszcze niczego nie przesadza... zakończenie kariery z powodu tej, a także innych - wcześniejszych kontuzji po których Andrzej nie wrócił do optymalnej formy, byłoby jak najbardziej zrozumiale i logiczne... ale nie zapominajmy że my przecież rozmawiamy o Andrzeju Gołocie Poz
[...] Każdy ból brzucha albo sranie po jabłkach można w to wrzucić i często gastrolodzy umywają ręce mówiąc ze mas IBS/ SIBO proszę wprowadzić bardzo restrykcyjna dietę jak w przedszkolu i będzie git. Po latach zabawy z tym uważam ze to bardziej podłoże psychologiczne( stres, overthinking itp) jest tu wina a nie same jelita w sobie. [...]
[...] racje, naprawdę się zgubiłem. Czyli wychodzi na to że są dwa rodzaje carba naturalnego : te oparte na dekstrozie, które jest słodkie i te oparte na skrobii, które smakuje jak mąka ?? Oczywiście że mam racje. Pytanie jeszcze co rozumiesz pod pojęciem "carbo"? Ogólnie węglowodany w proszku, czy tylko to co na półce w sklepie z odżywkami można [...]
[...] na bosaka łądnie łapiesz rączki i pod prąd... ;-) Densometria daje b.dokladny wynik wszystkiego - waga wody, tłuszczu, mięsa, kości (również gęstość). Możesz zrobić tak jak Chłopaki piszą z tym clomidem. Nie umrzesz. Ja bym poczekał tydzień dwa i powtórzył badania. :-) ponieważ czujesz się dobrze. Uważaj z DAA i nie stosuj długo, raczej [...]
W sumie zalezy jak i gdzie cwiczysz. W FBW robisz trening wszystkich partii ciala poczawszy od nog a skonczywszy na brzuchu, a wiec laczy sie trening poszczegolnych partii ciala. Ze swojego doswiadczenia powiem tylko tyle ze wg mnie lepiej robic triceps w inny dzien jak klata (przy splicie) Po klacie tric jest dosyc mocno wyczerpany. Dobrze jest [...]
...te nowe sily napewno przyjda lecz po chorobie niestety czesto tak jest, ze trzeba je znowu z mozolem odbudowywac(nie rzucajac sie od razu na takie zelastwo jak wczesniej)... ale spokojnie:-) wiec zdrowia!
[...] prawie że co dziennie , za warzywami nie przepadam ale staram się jeść , ryż jadam rzadko ale lubię , za kaszą nie przepadam , mięso jem staram się głównie białe , ryby ubóstwia i staram się jeść przy każdej okazji . Jem płatki tylko kukurydziane , miodowe albo zbożowe . Batoniki jem bardzo rzadko jedyna słodka rzecz jaką jem często to lody .
